Pokiaľ vás akné trápi dlhé mesiace alebo roky, tak bohužiaľ nezmizne zo dňa na deň. Existuje totiž niekoľko vonkajších vplyvov, ktoré akné zhoršujú, a na ktoré je dobré zamerať sa. Poďte si prečítať o 5 zmenách v životnom štýle, ktoré vám pomôžu zmierniť viditeľné prejavy vyrážok.
Uterák vymieňajte každý deň, návliečku na vankúš každý týždeň
V uteráku sa drží vlhkosť, ktorá je rajom pre množenie sa baktérií. Tie sa ľahko prenesú na tvár a máte zarobené na ďalšie vyrážky. Preto uterák vymieňajte každý deň a určite ho nikomu nepožičiavajte!
Pravidelne vymieňajte aj návlečku na vankúš, a to ideálne každý týždeň. Množia sa v nich baktérie a roztoče, ktoré látku plnú odumretej kože, potu a prípadných zbytkov kozmetiky vyložene zbožňujú. Ideálna voľba je hodvábny povlak na vankúš - je totiž priedušný a v hladkej látke sa nemnožia baktérie ani plesne.
Snažte sa nesiahať si na tvár
Tak schválne, koľkokrát si počas dňa siahnete na tvár? Pokúste sa na tento zlozvyk niekedy sústrediť - určite budete prekvapení, ako často to robíte. Pritom sa jedná o jeden z najrýchlejších spôsobov, ako si na tvár zaniesť nespočetné množstvo baktérií a nečistôt. Totiž ruky väčšinou nemáte čisté a vydezinfikované.
Myslite ale aj na to, ako často si k tvári prikladáte mobil a ten tiež udržujte čistý. Sklo pravidelne čistite handričkou a dezinfekciou.
Doprajte si dostatok spánku a vyhýbajte sa stresu
V priebehu spánku sa v tele uvoľňuje hormón melatonín, ktorý povzbudzuje regeneračné procesy v tele. Pokožka sa regeneruje, obnovuje a vylučuje z tela toxíny. Počas spánku dochádza k prirodzenej exfoliácií pleti, počas ktorej sa odlučujú odumreté kožné bunky. Pokiaľ spánok nie je dostatočne kvalitný a dlhý, organizmus nestihne tento proces úplne dokončiť. Odumreté kožné bunky zostávajú na povrchu pokožky, upchávajú póry a zapríčiňujú vznik vyrážok.
Pri nedostatku spánku naše telo začína vytvárať stresový hormón kortizol, ktorý negatívne ovplyvňuje pleť. Kvôli jeho vysokej hladine vznikajú tmavé kruhy pod očami a vrásky.
Tip: Použite na noc náš AHA Peeling, ktorý odstraňuje z pleti odumreté kožné bunky a stimuluje obnovu nových. Naviac pomáha so zjemnením jazvičiek po akné, čistí póry a znižuje výskyt čiernych bodiek.
Obmedzte alkohol a cigarety
Alkohol a cigarety do veľkej miery ovplyvňujú kvalitu pleti. Víkendový pohárik vína síce na tvári nespácha nenávratné škody, majte ale na pamäti, že alkohol dehydratuje a ničí zásoby vitamínu A. Pokiaľ sa ho neodpustíte, nalejte si aj čistú vodu, ktorou doplníte stratenú hydratáciu.
Cigarety sú ešte zákernejšie, pretože sa prachové častice z dymu usadzujú v póroch, čo spoločne s mazom zhoršuje vzhľad pleti. Fajčenie spôsobuje predčasné starnutie pleti – teda tvorbu vrások a sivý, nezdravý odtieň pokožky.
Zamerajte sa na zdravú stravu
Zdravá a vyvážená strava je kľúčom nielen k zdravému telu, ale aj zdravej pleti. Okrem vyššie spomenutého alkoholu je najväčším hriechom nadmiera jednoduchých cukrov a soli. Pojedanie sladkostí vedie ku zvýšeniu inzulínu, čo cez stimuláciu testosterónu podporuje tvorbu mazu a má vplyv na upchávanie mazových žliazok. Nehovoríme, že sa už nikdy nemáte dotknúť solených chipsov alebo čokolády, pokiaľ vás ale trápi akné, pokúste sa ich aspoň obmedziť a radšej so stravy zaraďte viac ovocia a zeleniny.
Čo pomáha na zmiernenie akné vám? Prezraďte nám to v komentároch na našom Facebooku.
Jak si na obličej přestat sahat? Podívejte se na video:
| Přejít na e-shop |
Mohlo by vás zajímat
