5 jednoduchých zmien a 1 kľúčová rada, ktoré vám pomôžu v boji proti akné
Pokiaľ vás trápi akné po dlhé mesiace alebo roky, tak bohužiaľ nezmizne zo dňa na deň. Máme pre vás ale 5 rád, vďaka ktorým vám akné výrazne ubudne. A v 6. bonusovom tipe vám poradíme niečo, vďaka čomu bude vaša snaha zaručene fungovať. Zmení sa vám život. Budete ho môcť deliť na etapu „s akné“ a „bez akné“.
1) Uterák vymieňajte každý deň, návliečku na vankúš každý týždeň
V uteráku sa drží vlhkosť, ktorá je rajom na množenie baktérií. Tie si ľahko prenesiete na tvár a máte zarobené na ďalšie vyrážky. Preto uterák poctivo meňte každý deň a určite ho nikomu nepožičiavajte!
Pravidelne prevliekajte vankúš, najlepšie každý týždeň. V obliečkach sa množia baktérie a roztoče, ktoré sa v látke plnej odumretej kože, potu a prípadných zvyškov kozmetiky vyložene vyžívajú. Ideálnou voľbou sú obliečky na vankúš z hodvábu – sú totiž priedušné a v hladkej látke sa nemnožia baktérie ani plesne.
2) Nesiahajte si na tvár
Tak schválne, koľkokrát si počas dňa mimovoľne siahnete na tvár? Skúste sa na tento zlozvyk niekedy sústrediť– určite budete prekvapení, ako často to robíte. Pritom ide o jeden z najrýchlejších spôsobov, ako si na tvár zaniesť nespočet baktérií a nečistôt, ruky totiž väčšinou nemáte čisté a vydezinfikované.
Myslite aj na to, ako často si k tvári prikladáte mobil, keď telefonujete. Tiež je plný baktérií. Preto ho pravidelne čistite handričkou s dezinfekciou.
3) Veľa spite a vyhýbajte sa stresu
V spánku sa v tele uvoľňuje hormón melatonín, ktorý povzbudzuje regeneračné procesy v tele. Pokožka sa regeneruje, obnovuje a vylučuje z tela toxíny. Počas spánku dochádza k prirodzenej exfoliácii pleti, počas ktorej sa odlučujú odumreté kožné bunky. Pokiaľ spánok nie je dostatočne kvalitný a dlhý, organizmus nestihne tento proces úplne dokončiť.
Odumreté kožné bunky zostávajú na povrchu pokožky, upchávajú póry a zapríčiňujú vznik vyrážok. Pri nedostatku spánku naše telo navyše začína vytvárať stresový hormón kortizol, ktorý negatívne ovplyvňuje pleť. Kvôli jeho vysokej hladine vznikajú tmavé kruhy pod očami aj vrásky. Každé ráno po prebudení je potrebné pleť od nečistôt, ktoré sa na nej v noci nahromadili, vyčistiť čistiacou penou na tvár (ak bojujete s akné, tak penou priamo na pleť s akné).
4) Obmedzte alkohol a cigarety
Alkohol a cigarety do veľkej miery ovplyvňujú kvalitu pleti. Víkendový pohár vína síce na tvári nenapácha nenávratné škody, majte ale na pamäti, že alkohol dehydratuje a ničí zásoby vitamínu A. Pokiaľ si ho neodpustíte, nalejte si aj čistú vodu, ktorou doplníte stratenú hydratáciu. Cigarety sú ešte zákernejšie, pretože sa prachové častice z dymu usádzajú v póroch, čo spoločne s mazom zhoršuje vzhľad pleti. Fajčenie spôsobuje aj predčasné starnutie pleti – teda tvorbu vrások a šedý nezdravý odtieň pokožky.
5) Zamerajte sa na zdravú stravu
Zdravá a vyvážená strava je kľúčom nielen k zdravému telu, ale aj zdravej pleti. Okrem vyššie spomínaného alkoholu je najväčším hriechom nadmiera jednoduchých cukrov a soli. Pojedanie sladkostí vedie k zvýšeniu inzulínu, čo cez stimuláciu testosterónu podporuje tvorbu mazu a má vplyv na upchávanie mazových žliazok. Nehovoríme, že sa už nikdy nemáte dotknúť solených chipsov alebo čokolády, pokiaľ vás ale trápi akné, pokúste sa ich aspoň obmedziť a radšej do stravy zaraďte viac ovocia a zeleniny.
6) Bonusový tip: Používajte kozmetiku, ktorá funguje
Pri akné potrebujete kozmetiku, ktorá poriadne vyčistí pleť, normalizuje tvorbu kožného mazu, obmedzí množenie baktérií spôsobujúcich akné a zmierni prípadné začervenanie a podráždenie. Medzi veľmi obľúbený patrí LOBEY rad na akné, ktorý je prírodný, vegánsky, netestovaný na zvieratách a pôsobí na pleť presne tak, ako sme zmienili – dôkazom sú tisíce ľudí, ktorým pomohol zbaviť sa akné.
Ideálna rutina pre pleť s akné s funkčnou kozmetikou
Ráno: Vyčistite tvár čistiacou penou na akné – exfoliujte pleť PHA tonerom – naneste na pleť sérum proti akné a prípadne na vyrážky lokálne sérum proti akné – natrite pleť krémom na akné.
Večer: Odlíčte pleť od make-upu a nečistôt odličovacím mliekom – exfoliujte pleť PHA tonerom – naneste na pleť sérum proti akné a prípadne na vyrazené pupienky lokálne sérum proti akné – natrite pleť krémom na akné.
Niekoľkokrát týždenne môžete do rutiny zaradiť: AHA peeling s postupným uvoľňovaním, ktorý šetrne odstraňuje odumreté kožné bunky a tie potom neupchávajú póry, zelenú ílovú masku, ktorá absorbuje prebytočný kožný maz, a séra na akné môžete vymeniť za retinal, ktorý je veľmi silným pomocníkom v boji proti akné, pretože pôsobí ako antioxidant.
Tak čo? Vyskúšate akné rutinu a pridáte sa k tisícom spokojných zákazníkov, ktorým správna kozmetika a dodržiavanie jednoduchých zásad zmenilo život?