Jednotlivé fázy menštruačného cyklu majú vplyv nie len na vašu náladu alebo chute, ale aj na vaše telo. Pupáčiky pred menštruáciou ste si už určite všimla, v tomto článku vám ale ukážeme, čo môžete na pleti a vlasoch pocítiť počas celého mesiaca.
Hlavný podozrivý – hormóny
Na začiatku je dôležité spomenúť, že zmeny v tele, na koži aj vlasoch nemá na svedomí cyklus ako taký. Sú ovplyvnené zmenami v hladinách hormónov počas neho – predovšetkým estrogénu a progesterónu. Ich vyrovnané hladiny podporujú rast vlasov a produkciu kolagénu. Udržujú pleť v dobrom stave a ich nedostatok má naopak za príčinu výskyt pupáčikov alebo padanie vlasov.
Menštruácia: čas hydratovať pleť
Tesne pred začiatkom menštruácie prudko klesne hladina oboch spomenutých hormónov. To spôsobuje stenčenie pokožky, ktorá stráca svoju pružnosť, pevnosť a silu. Práve pred a počas menštruácie je pokožka najzraniteľnejšia a najcitlivejšia, tvorí totiž menej kožného mazu. Často je napnutá a tvoria sa na nej šupinky. S ich odstránením vám pomôže náš jemný AHA peeling s postupným uvoľňovaním.
Nezabudnite ani na hydratáciu pleti, ktorou vyvážite nedostatok prirodzeného mazu. Naozaj výživné kombo predstavuje náš balíček, v ktorom nájdete denný aj nočný krém a zároveň Hyalurónové sérum Intense, ktoré pleť vyživuje do hĺbky.
Venujte dôslednú starostlivosť aj vlasom
Počas menštruácie vás môžu trápiť aj rozštiepené končeky vlasov a slabé, lámajúce sa nechty. Príčinou je často okrem hormónov aj strata železa menštruačným krvácaním. Je preto dôležité v priebehu celého mesiaca železo doplňovať. Nájdete ho predovšetkým v hovädzom mäse, ale aj v strukovinách alebo listovej zelenine. Pokiaľ siahnete po doplnkoch stravy, pridajte k železu aj selén, zinok a komplexné vitamíny B.
Na starostlivosť o rozštiepené končeky a hĺbkovú výživu vlasov použite nový LOBEY Olej na vlasy, ktorému sme venovali celý článok.
Zázračné obdobie menom folikulárna fáza a ovulácia
Po menštruácií nasleduje folikulárna fáza, počas ktorej sa zvyšuje hladina estrogénov podporujúcich produkciu kolagénu. Vďaka tomu sa sťahujú póry a pleť je rozžiarená. Produkcia mazu sa dostáva do normálu a pleť je odolnejšia voči vonkajším vplyvom. Vlasy menej padajú, sú silnejšie a lesklejšie.
Okolo obdobia ovulácie sú hladiny estrogénu najvyššie. Pleť je prirodzené čistá a odolná – toto obdobie je ideálne napríklad na testovanie nových produktov, na ktoré si pleť potrebuje zvyknúť.
Luteálna fáza: pokožka a vlasy v núdzi
Po ovulácií prichádza luteálna fáza. Postupne začne klesať hladina estrogénu, zvyšuje sa hladina progesterónu a v ženskom tele sa tvorí tiež testosterón. Ten zvyšuje aktivitu mazových žliaz a rozširuje póry, môže preto dochádzať k ich upchávaniu, množeniu sa baktérií, a teda aj k zvýšenému výskytu akné a pupáčikov.
Toto akné spôsobené hormónmi sa – rovnako ako napríklad v období puberty – prejavuje najčastejšie na brade, okolo úst alebo na spánkoch. Hlavne v tejto fázy je preto dôležité dôkladné, ale jemné čistenie pleti.
Znižujúca hladina estrogénu má vplyv na vlasy, ktoré môžu začať vypadávať. Do určitej miery je vypadávanie vlasov v tomto období normálne – nezľaknite sa z množstva vlasov, ktoré vám zostanú na hrebeni, sledujte skôr cestičku vo vlasoch a líniu vlasov nad čelom. Ak si všimnete veľké rednutie, je na čase tento problém začať riešiť.
Ako z toho von?
Zmeny hormónov počas cyklu neovplyvníme. Hormonálnu hladinu a vzhľad pleti a vlasov ale môžeme podporovať je dobré sa vyhnúť stresu, piť dostatok vody a zlepšiť stravovacie návyky. Nezabudnite chrániť pokožku aj vlasy pred slnečným žiarením, hydratovať ich vhodnými produktmi a dodávať výživu – či už v rámci stravy, alebo správne vybranými doplnkami.
Vnímate zmeny na svojich vlasoch a pleti počas celého mesiaca? Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti na našom Facebookov profile!
| Přejít na e-shop |