Svrbenie a nutkanie škrabať sa je nočnou morou každého atopika. Je to začarovaný kruh zhoršujúceho sa ekzému, opätovného svrbenia a škrabania, ktorý je potrebné prerušiť, aby sa stav zlepšil. Prečítajte si, ako na to a ako predchádzať svrbeniu.
1. Šetrná starostlivosť o pokožku
Pokožka s atopickým ekzémom je veľmi citlivá a šetrná starostlivosť je preto absolútnou nevyhnutnosťou.
V ideálnom prípade by ste mali uprednostniť sprchovanie pred kúpaním. Sprchujte sa krátko vlažnou vodou s maximálnou teplotou okolo 32 °C. Vyhnite sa drsným hubkám alebo kefám, ktoré by mohli pokožku podráždiť. Po sprchovaní sa osušte jemným prikladaním uteráka na pokožku, ideálne bez drhnutia.
Správajte sa tak i k svojej pleti. Používajte kozmetiku vhodnú aj pre citlivú pleť, ktorá má šetrné zloženie a nedráždi pokožku. Siahnite po prípravkoch bohatých na hydratáciu s obsahom prírodných olejov. Vyhnite sa produktom s obsahom alkoholu a iných syntetických látok. Ak je to možné, vyberajte si kozmetiku bez parfumácie.
2. Čisté prostredie
Atopická pokožka je oveľa náchylnejšia na vonkajšie alergény vrátane roztočov a prachu v byte. Preto je dôležité udržiavať domácnosť čistú - pravidelne vysávať a utierať prach. Každý deň tiež vetrajte, najmä spálňu, v ktorej spíte. Dostatočne často vymieňajte posteľnú bielizeň a na pranie používajte šetrné pracie prostriedky bez výraznej vône.
Svrbenie a nevedomé škrabanie v noci ako osoba trpiaca ekzémom určite poznáte. Jeho príčinou jezvyšovanie telesnej teploty počas spánku. Preto môžete dosiahnuť kvalitnejší spánok práve znížením teploty v spálni na 18 až 20 °C. Pomôcť môže aj zvlhčovač vzduchu.
3. Správny výber materiálu oblečenia
Pre pokožku s atopickým ekzémom je dôležité vyhnúť sa nadmernému poteniu, ktoré spôsobuje podráždenie. Preto si starostlivo vyberajte materiál oblečenia. Najlepšou voľbou je priedušná bavlna. Vlne a syntetickým materiálom by ste sa mali naopak vyhnúť.
4. Zamestnajte ruky
Keď ste nervózni alebo sa napríklad sústredíte, je dosť možné, že si bezmyšlienkovite začnete škrabať svrbiace miesta a ani si to nevšimnete. Nezáleží na tom, či budete niečo vyrábať, háčkovať, kresliť alebo máte po ruke antistresovú pomôcku. Zamestnajte svoje ruky niečím iným a už sa vám nestane, že zrazu nájdete otvorenú ranu na mieste, kde bola ešte pred niekoľkými minútami pokožka zahojená.
5. Píšte si denník
Pri atopickom ekzéme je dobré viesť si denník, ktorý pomôže odhaliť, ktoré faktory u vás vyvolávajú prepuknutie ekzému a čomu sa treba vyhnúť. Zapisujte si, ako sa cítite, čo sa s ekzémom deje a v akom je stave. Môžete si zaznamenať, aké potraviny ste jedli, v akom prostredí ste sa nachádzali, aký prací prášok alebo aviváž ste používali. Ľahšie potom pochopíte, čo u vás spôsobuje zhoršenie a čo vám naopak pomáha.
Ako pomáhajú s atopickým ekzémom produkty LOBEY?
V LOBEY sme vytvorili produkty, ktoré spĺňajú potreby atopikov a poskytujú úľavu a upokojenie podráždenej pokožke celého tela vrátane pleti. Väčšina našich výrobkov je testovaná na citlivú pleť, obsahuje kvalitné prírodné zložky a aktívne látky overené v klinických štúdiách. Vďaka tomu vieme, že skutočne fungujú.
Pripravili sme pre vás balíček starostlivosti o pleť, ktorý obsahuje produkty na šetrné odlíčenie pleti - Odličovacie mlieko a Čistiacu penu na tvár, bohato hydratačný Denný ochranný krém na tvár a Očné sérum, ktoré vyživuje a pomáha upokojiť aj opuchnuté oči.
Na starostlivosť o telo sme okrem iného vyvinuli Jemnú intímnu čistiacu penu, Telové mlieko a Ošetrujúci telový olej. Jemná intímna pena predstavuje šetrnú starostlivosť pri umývaní, ktorá nevysušuje a upokojuje. Telové mlieko a telový olej sú skvelé po sprchovaní - najlepšie ich používať, buď jedno alebo druhé, na ešte vlhkú pokožku. Obsahujú vysoko kvalitné oleje, ktoré intenzívne hydratujú a zjemňujú.
Trápi vás atopický ekzém? Ako si poradíte so svrbením - máte nejaké osvedčené vychytávky? Podeľte o ne s nami na našom profile na Facebooku.