Trápia vás suché a popraskané ruky? 5 krokov, ktoré im v zime uľavia

Prečo ruky v zime volajú o pomoc?

Na povrchu pokožky sa nachádza stratum corneum, teda rohová vrstva, ktorá je dôležitou súčasťou kožnej bariéry. Spolu s kožnými lipidmi pomáha brániť nadmernému odparovaniu vody a chráni pokožku pred pôsobením vonkajších vplyvov.

Ak sa kožná bariéra naruší, zvyšuje sa transepidermálna strata vody – jednoducho povedané, voda z pokožky ľahšie uniká. Pokožka potom môže byť suchá, napnutá, drsná a šupinatá a pri výraznejšom poškodení sa môžu objaviť aj bolestivé prasklinky.

V zime sa navyše kombinuje hneď niekoľko faktorov: nízka teplota a vietor vonku, nízka vlhkosť vzduchu a vykurovanie vo vnútri, časté prechody medzi prostrediami, umývanie rúk alebo kontakt s čistiacimi prostriedkami.

5 krokov, ktoré suchým a popraskaným rukám uľavia

1. Začnite už pri umývaní

Časté umývanie je samozrejmosťou, pokožke však nemusí prospievať príliš horúca voda ani nevhodné umývacie prípravky. Tie môžu odstraňovať povrchové lipidy a prispievať k narušeniu kožnej bariéry.

Používajte preto radšej vlažnú vodu, ruky zbytočne dlho nenamáčajte a vyberajte šetrný umývací prípravok. Po umytí ich jemne osušte namiesto intenzívneho trenia uterákom.

Jednou z možností je Mydlo na ruky Essential, ktoré obsahuje jemné umývacie tenzidy, pantenol a aloe vera a neobsahuje sulfáty. Je vhodné aj pre citlivú pokožku.

2. Nečakajte s krémom na prvú prasklinku

Krém často prichádza na rad až vo chvíli, keď je pokožka napnutá alebo sa objavia prvé prasklinky. Oveľa väčší zmysel však má pravidelná starostlivosť ešte predtým, než sa bariéra výrazne naruší. Krém používajte podľa potrieb pokožky, ideálne aj po umytí rúk. Hydratačné a emolienčné zložky pomáhajú pokožku zvláčniť a obmedzovať stratu vody.

Na každodennú starostlivosť môžete siahnuť po našom Hydratačnom kréme na ruky. Obsahuje napríklad bambucké maslo, makadamiový olej a ovsený proteín. Pokožku hydratuje, vyživuje a pomáha chrániť pred vysušovaním. Zároveň sa rýchlo vstrebáva bez nepríjemného mastného pocitu, takže sa hodí aj počas dňa.

3. Keď hydratácia nestačí, podporte kožnú bariéru

Ak sú ruky už výrazne suché, drsné, šupinaté alebo popraskané, zamerajte sa nielen na hydratáciu, ale aj na lipidy dôležité pre kožnú bariéru. Patria medzi ne napríklad ceramidy. Prirodzene sa nachádzajú v rohovej vrstve pokožky a podieľajú sa na jej bariérovej funkcii.

Krém na ruky ATOPIC obsahuje ceramidy, bambucké maslo a prírodné oleje a je určený práve pre suchú až veľmi suchú a popraskanú pokožku. Pomáha obnovovať narušenú kožnú bariéru, hydratuje a na pokožke vytvára nemastný ochranný film. Je bez parfumácie a vhodný aj pre pokožku so sklonom k atopii alebo ekzému. Atopický ekzém pritom nie je podmienkou. Intenzívnejšia starostlivosť môže dávať zmysel aj vtedy, keď vám ruky výrazne vysychajú pôsobením zimy a vonkajších vplyvov.

Ak vás veľmi suchá, citlivá alebo atopická pokožka netrápi len na rukách, môžete s naším radom ATOPIC prispôsobiť celú svoju telovú rutinu.

4. Doprajte rukám štít proti zime aj upratovaniu

Starostlivosť o suché ruky sa nekončí pri kozmetike. Veľkú úlohu zohráva aj obmedzenie kontaktu s tým, čo pokožku opakovane dráždi. V zime noste rukavice a nevychádzajte von s mokrými rukami. Pri umývaní riadu alebo upratovaní zase používajte ochranné rukavice, najmä ak sú ruky dlhší čas vo vode alebo prichádzajú do kontaktu s čistiacimi prostriedkami.

V dermatológii sa pre častý kontakt rúk s vodou používa pojem „wet work“. Opakované pôsobenie vody, detergentov a ďalších dráždivých látok patrí medzi faktory spojené s poškodením kožnej bariéry a iritačnou kontaktnou dermatitídou. Preto bývajú ruky viac namáhané napríklad u zdravotníkov, kaderníkov, pracovníkov v gastronómii alebo ľudí, ktorí často upratujú.

5. Nechajte krém pôsobiť cez noc

Počas dňa si ruky opakovane umývate a používate ich prakticky bez prestávky. Večer má preto starostlivosť jednu veľkú výhodu – niekoľko hodín ju z pokožky nezmyjete. Pred spaním naneste krém aj na miesta, na ktoré sa počas dňa často zabúda: chrbty rúk, okolie kĺbov, nechtov a priestory medzi prstami. Pri veľmi suchej pokožke môžete naniesť výdatnejšiu vrstvu bariérového krému. Pravidelnosť je pritom dôležitejšia než jednorazová „záchranná akcia“ vo chvíli, keď už ruky bolia.

Hydratácia alebo obnova bariéry? Vyberte správny krém

Nie každá suchá pokožka potrebuje rovnako intenzívnu starostlivosť. Riaďte sa predovšetkým jej aktuálnym stavom. Potreby rúk sa navyše môžu meniť podľa ročného obdobia. To, čo vám stačí v lete, nemusí byť dostačujúce počas mrazivých zimných dní.

Nečakajte na prvú prasklinku. Ako predchádzať suchým rukám?

Ak viete, že sa vám problém každú zimu vracia, začnite s pravidelnou starostlivosťou už s prvými chladnými dňami. Umývajte si ruky vlažnou vodou a šetrným prípravkom, jemne ich osušte a pravidelne používajte krém. Vonku pokožku chráňte rukavicami a pri práci s vodou alebo čistiacimi prostriedkami používajte ochranné rukavice.

Všímajte si aj prvé signály. Pocit napnutia, drsnosť a šupinatenie sú dôvodom zintenzívniť starostlivosť skôr, než sa objavia bolestivé praskliny.

Kedy už za popraskané ruky nemôže len zima?

Výrazná suchosť, začervenanie, svrbenie a opakované praskanie nemusia súvisieť iba s počasím. Podobne sa môžu prejavovať napríklad atopický ekzém alebo iritačná či alergická kontaktná dermatitída.

Ak sa objavujú hlboké alebo krvácajúce praskliny, mokvanie, výrazná bolesť, príznaky infekcie alebo sa stav pokožky napriek šetrnej starostlivosti nezlepšuje, je vhodné obrátiť sa na dermatológa. Kozmetická starostlivosť pomáha pokožku hydratovať a podporovať jej kožnú bariéru, nenahrádza však liečbu kožného ochorenia.

Suché a popraskané ruky v zime zvyčajne nie sú výsledkom jedinej chyby. Kožnú bariéru postupne zaťažuje chlad, nízka vlhkosť vzduchu, časté umývanie, voda aj kontakt s čistiacimi prostriedkami. Preto má najväčší zmysel kombinovať šetrné umývanie, pravidelnú hydratáciu a výživu, podporu kožnej bariéry a ochranu pred vonkajšími vplyvmi. A hlavne nečakať na prvú bolestivú prasklinku.

Prečítajte si tiež

• Atopický ekzém: 5 tipov, ktoré pomáhajú zmierniť svrbenie pokožky
• Kúpanie novorodenca: Stačí 3× týždenne a nezabudnite na hydratáciu
• Bábätká v zime natierajte hydratačnými krémami a pozor na zapareniny